Veilleuse Enfant : Quel impact sur leur mélatonine ?

Mélatonine -

Veilleuse Enfant : Quel impact sur leur mélatonine ?

Changements de notre physiologie dans la lumière et l'obscurité | La lumière artificielle perturbe-t-elle notre rythme?

15 % à 20 % des jeunes enfants ont des difficultés à s’endormir. Dans cette article de Lulu Veilleuse nous allons vous expliquer pourquoi. Très peu de personne le savent mais la mélatonine à une rôle primordiale dans le cycle du sommeil humain. Mais qu'est ce que la mélatonine? 

La mélatonine est une hormone qui régule les rythmes chronobiologiques, en libérant des hormones neuronales selon les heures de la journée. La production de cette hormone amène le sommeil. 

luminotherapie Lulu Veilleuse
 Source: Luminotherapie Sobusy 

Notre corps est conçu avec le rythme. Il existe en fait plusieurs rythmes. Certains rythmes sont saisonniers, certains sont liés à la lune (une fois par mois) et d'autres rythmes sont cohérents avec les cycles du jour et de la nuit.

Aujourd'hui, regardons comment le cycle circadien affecte notre corps. 

Comment ce cycle naturel affecte-t-il notre santé? Notre physiologie changera avec le temps. Les changements qui se produisent chaque jour sont très importants pour notre santé et notre bien-être.

  Source: Pixabay

Par exemple, nous avons besoin de repos et de sommeil pour rétablir la santé.

La lumière et la non-luminescence détectées par les yeux sont les principaux signaux que le corps humain utilise pour distinguer le jour et la nuit et établir notre rythme circadien.

Si ce rythme est perturbé, plusieurs de nos fonctions physiologiques seront affectées.

De ce qui précède, nous pouvons voir que de nombreux systèmes différents dans notre corps ont un rythme. 

Cette organisation temporelle de notre physiologie est essentielle pour notre santé.

La perturbation de notre rythme circadien a été liée à de nombreux processus pathologiques, notamment le syndrome métabolique, l'obésité, les maladies cardiovasculaires, les maladies neurodégénératives, la dysbiose intestinale, les maladies inflammatoires de l'intestin et le cancer. 

Dans le passé, nous avions des périodes prévisibles de lumière et d'obscurité quotidiennes, entraînées par le lever et le coucher du soleil. Celles-ci définissent nos rythmes circadiens. 

Quand il faisait jour, la physiologie du côté gauche de l'infographie s'appliquait et quand il faisait sombre, celle du côté droit s'appliquait.

L'ampoule électrique

Mais alors l'ampoule électrique a été inventée. Cela a un impact majeur sur notre cycle lumière-obscurité, réduisant considérablement les ombres.

Les frontières claires et sombres de notre corps sont désormais devenue floues.

Le soleil s'est couché et nous avons allumé les lumières. Maintenant, nous n'utilisons plus le cycle d'obscurité du cycle naturel, mais utilisons la lumière pour nous éclairer pendant 4 heures supplémentaires ou plus.

Par conséquent, nos processus biologiques ne sont plus aussi synchronisés qu'avant.

Cela signifie que les hormones, l'expression des gènes, la fonction immunitaire, l'humeur, le métabolisme et la flore intestinale seront tous affectés.

Source: ACS

L'importance du temps sombre

La luminosité et l'obscurité sont la clé. Ce n'est pas seulement le sommeil et l'éveil. Ces déclencheurs nous font passer d'une étape à l'autre et ont un rythme qui peut entraîner le corps.

Notre physiologie nocturne est la physiologie des ténèbres, pas seulement la physiologie du sommeil. L'obscurité nous a changé. Au fur et à mesure que la lumière disparaît, les choses commencent à changer.

Source: Découverte naturelle 

Il est temps de revenir à la lumière des feux et des bougies? 

De toute évidence, nous ne voulons pas renoncer à la commodité des lumières électriques et ne plus utiliser d'appareils électroniques électroluminescents tels que les téléviseurs, les ordinateurs et les iPhones. la nuit.

Aucun de ceux-ci ne lisait nos journaux près du poêle ou des bougies. Mais si cette lumière affecte notre santé, que pouvons-nous faire? 

En même temps, veuillez noter que vous pouvez utiliser les lumières autour de la maison pendant quelques heures après la tombée de la nuit. Alors posez vous ces questions?

À quelle distance êtes-vous en train de regarder la télévision ou d'utiliser l'écran de votre ordinateur / téléphone pendant l'heure du coucher? Si vous vous levez la nuit pour aller aux toilettes, allumerez-vous la lumière?

 

 Source: Pixabay

Veilleuses pour enfants

 Chez les enfants, la lumière a le même effet sur la production de mélatonine et le sommeil. Cependant, dans quelle mesure est-il courant pour nous de mettre nos enfants au lit?

Ou devrais-je laisser la porte ouverte pour qu'un peu de lumière pénètre dans la pièce? Ou peut-être avez-vous une veilleuse mignonne, douce et apaisante qu'ils aiment, mais peut-elle vraiment les aider à s'endormir?

Probablement pas. De toute évidence, l'obscurité totale est le meilleur choix pour la mélatonine et le sommeil, mais ce n'est pas très pratique pour les enfants ni pour les parents s'ils se réveillent et si leurs nourrissons ont besoin d'attention.

Au passage, saviez-vous que le lait maternel la nuit a des niveaux de mélatonine significativement plus élevés que le lait de jour. Il vaut la peine d'envisager si vous tirez du lait et nourrissez le lait des bébés à une heure différente de la journée.

 Alors, que pouvons-nous faire pour qu'ils n'aient pas peur de l'obscurité, puissent voir pour se lever si nécessaire, mais ne soient pas tenus éveillés de la lumière

L'approche la plus simple consiste à réduire l'exposition à la lumière en atténuant les lumières qui restent allumées à proximité lorsqu'elles se couchent. Oui, c'est comme une dose-réponse. 

Plus la lumière est tamisée, moins la mélatonine est supprimée. Cela a un petit avantage, mais est-ce suffisant? Hélas, ils sont toujours exposés aux longueurs d'onde de lumières bleues.

Alors placer des ampoules / veilleuses non bleues dans leurs chambres, couloirs et salles de bain. Partout où votre enfant peut aller la nuit ... peut-être que votre chambre le peut aussi. Si tel est le cas, veuillez remplacer l'ampoule avec nos veilleuse spéciale.

 TOP 7 de nos veilleuses enfants

7. Veileuse Chat

Veilleuse chat Lulu Veilleuse

 La Veilleuse Chat est toute douce et change de couleur quand on la tapote.

Elle ravira votre enfant, qui n'aura plus peur de s'endormir dans le noir, mais au contraire bercé par sa douce lumière.

Cette Veilleuse s'allume très facilement grâce à ses piles AAA, et facilite l'endormissement de votre enfant. 

Avec l'option "tapot on", il vous suffit de  tapoter la veilleuse, elle change de couleur.

Cela permet d'allumer, d'éteindre, ou de changer la couleur et l'intensité de la veilleuse.

De plus, cette Veilleuse est facile à nettoyer et garantie la sécurité de votre enfant grâce à sa matière en silicone souple.

Votre enfant pourra la faire tomber sans problème car cette lampe est incassable et garantie 1 ans

6. Veilleuse Moto 

Moto veilleuse enfant

Pour tous les fans de moto, la Veilleuse Enfant Moto sera un cadeau de choix ! Elégante avec sa matière en bois sculpté, la jolie veilleuse s'intègre dans tous les décors de la chambre de votre enfant , et l'illumine par lumière douce et chaleureuse. 

Le moment du coucher n'est plus un problème et votre enfant s'endort paisiblement, grâce au ton blanc chaud favorable au sommeil de la lumière led. 

5. Veilleuse Lapin

 

La Veilleuse Enfant Lapin est une veilleuse à forme de lapin, pour les bébés et pour les enfants. La lumière sobre et douce qu’elle produit vous offre un environnement de tranquillité et de plaisir.

Elle stimulera le sommeil de vos enfants et fécondera leur imagination.

Cette veilleuse rechargeable à une bonne capacité d’autonomie pour vous permettre de l’utiliser pendant de longues heures sans devoir le connecter au réseau électrique.

Elle est résistante et économique en énergie et pourra vous être utile pendant de longues années.

Elle veille sur vos enfants quand vous éteignez vos lampes, mais fait aussi un très bel objet de décoration pour embellir votre cadre de vie.

Transformez agréablement l’atmosphère de vie de vos enfants en leur offrant le meilleur. Ils pourront circuler dans leur chambre sans devoir faire usage de la lampe principale.

Offrez-vous et à vos enfants le meilleur et à petit prix. 

 

4. Veilleuse Ours

Ours veilleuse enfant

 

À la simple vue de cette veilleuse mignonne comme tout, votre enfant sera totalement comblé.

Il sera constamment en train de regarder sa veilleuse et de jouer avec elle à la moindre occasion. Vous n’aurez donc aucune inquiétude à avoir, car l’enfant pourra utiliser sa précieuse nouvelle veilleuse en toute sécurité. 

Cette veilleuse n’est pas seulement mignonne, C’est une veilleuse rechargeable que votre enfant pourra utiliser à chaque fois qu’il le voudra.


À la livraison, cette veilleuse sera tout de suite utilisable. Vous n’aurez qu’à la charger et la mettre en place pour que votre enfant puisse s’en servir.

3. Veilleuse Voiture

Veilleuse voiture enfant

Vous ou un proche souffrez de troubles de sommeil et êtes effrayé de la nuit et l’obscurité

Ou bien c’est votre enfant qui a du mal à s’endormir et ses réveils nocturnes recommencent encore et encore un peu trop à votre goût ? 

Offrez-vous cette jolie veilleuse nomade, dont la lumière douce vient calmer vos nuits et celles de votre petit ! 

Multicolore, vous serez subjugué par les différentes couleurs que la veilleuse émet.

Que vous ayez envie d' une atmosphère davantage froide, avec un décor bleu, vert ou blanc, ou une atmosphère chaude, avec des tons violets, jaunes et rouges, vous n’aurez que l’embarras du choix ! 

Astucieuse, la lampe change de couleur d’un simple toucher sur son interrupteur ; il s’agit d’ un seul petit bouton tactile, qui est très sensible. Facile à allumer et à éteindre, et vraiment pratique pour le réglage des modes et des couleurs

En plus, la lumière LED ne chauffe pas et permet une économie d’énergie, en plus d’ une plus grande sécurité d’utilisation, dans le cas où votre petit l'attrape avec ses petites mains. La veilleuse LED apporte une plus grande autonomie

2. Veilleuse Tactile

 À installer dans leur chambre, cette source de lumière douce et efficace l’accompagnera dans la nuit pour qu’il puisse faire des beaux rêves.

Cette éclaire et son fonctionnement original donnera, également, à votre enfant, l’envie de toujours rester dans sa chambre. Ce qui est d’une grande aide pour les parents qui apprennent l’autonomie aux enfant

Pour le plus grand plaisir des petits et des grands, cette lampe est divisée en 22 blocs.

Résultat, il est possible de le faire adopter diverses formes. Lors de la conception, votre enfant y trouvera une véritable source de plaisir. Le contrôle tactile permet au petit utilisateur d’allumer sa veilleuse très facilement.

Et pour cause, il suffit de toucher la surface pour que les composants s’allument.

1. Veilleuse Cochy

Cet appareil comporte de nombreuses fonctionnalités qui lui permettent d’éclairer de plusieurs façons une pièce.

Il permet notamment de projeter une lumière douce et agréable, idéale pour la lecture, pour le travail, mais également pour trouver le sommeil.

Il peut également projeter des images multicolores sur les murs et le plafond. Ainsi, c’est l’accessoire idéal pour calmer votre bébé. 

Et ne vous inquiétez pas, la lumière émise par cette accessoire est sans danger pour les yeux des enfants. L’appareil peut également projeter de petites images sur les murs ainsi que le plafond de la pièce où il se trouve.

Cet appareil ne se limite pas uniquement à sa fonction de source d’éclairage puisqu’il peut également émettre une douce mélodie, conçue pour bercer et faire cesser les pleurs de bébé.

Il est également possible d’insérer une carte mémoire dans l’appareil ou de le relier à un Smartphone, à un iPod, ou une tablette… Ainsi, il servira de speaker.

Enfin, cette lampe est également dotée d’une télécommande vous permettant de l’allumer et de l’éteindre, mais également de contrôler à distance les effets de la lumière. Les boutons vous permettront également de changer de musiques.


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