Pourquoi votre bébé a besoin d'une veilleuse : Un guide pour mieux dormir

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Pourquoi votre bébé a besoin d'une veilleuse : Un guide pour mieux dormir

Nous savons tous qu’une veilleuse est bénéfique pour votre enfant. Mais saviez-vous qu'elle l’est tout autant pour les parents

Bien que l’objectif initial d’une veilleuse soit d’émettre une douce lueur et d’illuminer doucement l’environnement de votre bébé sans l’empêcher de dormir, les modèles récents sont dotés d’une vaste gamme de caractéristiques qui en font une alliée précieuse pour les parents et les enfants dans diverses situations quotidiennes.

Lulu Veilleuse vous a préparé cet article afin de vous faire découvrir l'importance d'avoir une veilleuse dans votre vie quotidienne et de vous apprendre à en tirer les meilleurs avantages.

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Pourquoi une veilleuse est-elle utile ?

Les veilleuses ont de nombreuses utilisations pratiques dans la vie quotidienne.

Parmi celles-ci, on peut citer :

  • Réconforter les enfants et les jeunes enfants qui ont peur du noir.
  • Aider les parents à surveiller leur bébé en éclairant doucement la chambre à coucher.
  • Empêcher votre bébé de pleurer lorsqu'il se réveille la nuit en retrouvant un environnement familier.
  • Illuminez la table à langer pour les changements de couches de en pleine nuit.

 

Avantages pour les bébés

Visant à soulager la nyctophobie (peur du noir), en particulier chez les jeunes enfants, les veilleuses émettent une lueur délicate et apaisante qui révèle l'agencement général d'une pièce sans nécessiter l'allumage d'une lumière importante.

Cela rassure les enfants en leur procurant un sentiment de familiarité et de sécurité générale qui les aide à s'endormir.

Lorsque le bébé se réveille la nuit, il n'aura pas peur de se retrouver immergé dans un environnement sombre et inconnu. Au contraire, l'enfant peut se divertir pendant un certain temps en profitant de la vue sur la pièce.

 

Avantages pour les parents

Les veilleuses fournissent un éclairage faible et non agressif qui vous permet de surveiller votre enfant sans risquer de le réveiller en allumant une lumière intense.

S'il est évident que vous souffrirez d'un sommeil interrompu lorsque vous aurez un nouveau-né, l'éclairage délicat fourni par une veilleuse vous empêchera de trébucher dans les escaliers, sur les obstacles ou même sur les animaux domestiques en allant jusqu'au lit de votre enfant.

Après avoir terminé votre devoir parental, comptez sur votre veilleuse pour trouver un moyen de sortir dans la pénombre.

Contrairement à une lumière vive qui rend votre cerveau alerte et actif, la veilleuse à faible luminosité vous fournira suffisamment de lumière pour retourner tranquillement dans votre lit, sans vous réveiller complètement.

Et puis n'oublions pas que les veilleuses, dotées d'ampoules LED qui consomment moins d'électricité que les plafonniers. Vous avez bien sûr la possibilité de laisser les lumières allumées à l'extérieur de la chambre de l'enfant avec la porte légèrement entrouverte, mais l'utilisation d'une veilleuse fournira un éclairage plus uniforme et moins agressif tout en vous permettant d'économiser sur la facture d'électricité.

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Ce qu'il faut rechercher dans une veilleuse

Des matériaux sûrs :

Pour les bébés, tout est bon pour être mâchouillé ! Que ce soit un pouce, un ours en peluche ou leur doudou préférée, donc l'important c'est que la veilleuse à laquelle ils ont affaire soit faite de matériaux sûrs.

Recherchez les spécifications de l'appareil et assurez-vous qu'il est réalisé en utilisant des plastiques de bonne qualité, tels que des matériaux ABS et PP.

Alors qu'une construction en ABS (Acrylonitrile Butadiène Styrène) présente un point de fusion plus élevé qui supportera en toute sécurité la chaleur générée par la source de lumière, les plastiques PP (Polypropylène) se caractérisent par une résistance élevée à de nombreux solvants chimiques ainsi qu'à l'humidité. C'est de cette dernière que sont faits les biberons.

 

Un éclairage apaisant :

 

Bien que certains modèles plus anciens puissent encore être équipés d'ampoules à incandescence ou à néon, la plupart des nouvelles veilleuses utilisent des ampoules LED comme principale source de lumière.

En plus d'être respectueuse de l'environnement et de vous faire économiser sur vos factures d'électricité, cette loupiote peu coûteuse vous fournit également un faisceau uniforme qui ne nuira pas à vos yeux.

Le résultat est que votre bébé est placé sous une lumière douce et chaude, ce qui l'aide à dormir au lieu de le maintenir éveillé.

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Une utilisation facile :

Une veilleuse contribue et améliore le développement de votre enfant de plusieurs manières. En plus de générer une lumière douce, la veilleuse permet de rassurer et de créer une atmosphère paisible dans la chambre d'enfant.

Bien que son premier atout soit d'accompagner au sommeil, la lampe est également un moyen pratique et ludique d’améliorer ses capacités d’apprentissage.

Un nourrisson bénéficiera de l’éclairage nocturne que vous lui aurez réglé. En grandissant, il sera capable de gérer cela lui-même.

Une lampe facile d’utilisation peut être une occasion en or pour votre enfant d’apprendre à allumer et à éteindre, et ainsi de devenir plus autonome à cet égard. 

  

Fonctionnalités supplémentaires :

Lorsque vous achetez votre veilleuse, renseignez-vous sur les caractéristiques suivantes ; certaines d'entre elles peuvent être utiles :

  • Minuterie
  • Étanchéité
  • Carrousel de LED
  • Contrôle de la luminosité
  • Opération sensible au toucher

 

Autres façons d'utiliser une veilleuse :

Les veilleuses de nuit pour bébés plus avancées sont dotées de fonctionnalités supplémentaires qui leur permettent de fonctionner dans différents types de situations en plus d'aider les enfants à s'endormir.

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Une lumière pour lire :

En tant que parents, vous connaissez l’importance de créer une atmosphère calme et apaisante lorsque vous lisez à votre enfant au moment du coucher.

Une veilleuse vous apporte un éclairage doux et suffisant pour que vous puissiez lire, mais fait comprendre à votre enfant qu'il est temps de dormir.

 

Une lumière pour mettre de l'ambiance :

Que ce soit pour éclairer faiblement une pièce en regardant la télévision, ou pour remplacer les dangereuses bougies traditionnelles afin de créer la bonne atmosphère pour une fête d'Halloween, un dîner romantique... les veilleuses peuvent avoir de multiples utilisations bien pratiques dans la vie quotidienne !

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Une lumière pour explorer :

Ajoutez une construction étanche et la lampe sera votre meilleure source d'éclairage lorsque vous campez en famille.

 

Ce qu'il faut savoir sur l'utilisation d'une veilleuse pour bébé

Attention toutefois à ne pas utiliser une veilleuse trop tôt ! 

En effet, elle peut affecter le rythme circadien du bébé.

Le rythme circadien d'un nourrisson, ou horloge biologique, doit être correctement réglé pour permettre à un bébé de commencer à dormir moins pendant la journée et plus la nuit.

Pour que votre petit commence à dormir plus lorsqu'il est censé le faire (au lieu de dormir toute la journée et de faire la fête toute la nuit), il est bon de garder les choses dans l'obscurité quand il est temps de se coucher.

Lorsque vous gardez la chambre très sombre le soir et que vous laissez entrer la lumière naturelle pendant la journée, cela aidera à développer les rythmes circadiens de votre bébé.

Lorsqu'un environnement est éclairé, la production de mélatonine - l'hormone qui régule le cycle veille-sommeil - est inhibée.

Cela dit, si votre enfant utilise une veilleuse et dort bien, c'est parfait ! Pour certains bébés d'un âge plus avancé 'à partir de 8 mois), un peu de lumière peut les rendre plus calmes ou moins anxieux.

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Les veilleuses vues par des professionnels

Selon Linda Szmulewitz, coach certifié de sommeil doux et gérante de "Sleep Tight Consultants", les veilleuses sont au départ plus destinées aux parents qu'aux bébés.

"Lorsque les bébés se réveillent encore au milieu de la nuit, il peut être utile pour les parents d'avoir une veilleuse d'intensité très faible afin de pouvoir voir où ils vont dans la chambre lorsqu'ils répondent à leur bébé", explique Linda Szmulewitz. "Les veilleuses permettent de ne pas avoir à allumer toutes les lumières de la chambre du bébé, ce qui la rend trop lumineuse et perturbe beaucoup son sommeil." 

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Conseils pour l'utilisation d'une veilleuse pour bébé

La camoufler :

Si vous hésitez à mettre une veilleuse dans la chambre de votre bébé, voici un bon compromis : camouflez-la.

"Lorsque les parents utilisent une lumière dans la chambre de leur enfant, je leur recommande souvent de la placer derrière un meuble pour qu'elle soit plus diffuse, au lieu d'être un phare lumineux que le bébé risque de fixer", explique M. Szmulewitz.

"Les bébés, en particulier les nouveau-nés et même les enfants jusqu'à 6 mois, sont souvent distraits par les lumières et les fixent [puisque leur vision est si floue au début]. Les parents me disent tout le temps que leur bébé les regarde sur leur moniteur vidéo, mais en réalité, ils fixent probablement les lumières sur le moniteur de leur chambre". 

 

Envisager une lumière rouge :

S'il a été prouvé que les lumières de nuit suppriment la production de mélatonine, il existe un type de lumière qui affecte encore moins les rythmes circadiens : les lumières rouges.

Pour les parents qui veulent utiliser une veilleuse dans la chambre de leur bébé, il est recommandé d'utiliser une lumière rouge, qui est une couleur qui ne bloque pas la production de mélatonine, en raison de sa faible température de couleur.

Certains parents choisissent de laisser les lumières à l'extérieur de la chambre de leur enfant avec la porte légèrement entrouverte. Bien que cette méthode puisse être efficace pour fournir une source de lumière pendant la nuit, il peut être difficile de contrôler l'intensité de la lumière émise, de plus elle consomme beaucoup plus d'électricité que votre veilleuse standard.

La lumière jaune, ou blanc chaud est également très propice au sommeil selon de nombreuses études, et convient parfaitement aux bébés. 

Nous espérons que cet article vous aura été utile et vous aura permis de faire votre choix sur l'utilisation d'une veilleuse dans la chambre de bébé

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