Une veilleuse pour bébé n'est-elle pas trop stimulante ?

Veilleuse Bébé -

Une veilleuse pour bébé n'est-elle pas trop stimulante ?

Beaucoup d'entre nous, j'en suis sûre, sont familiers avec les veilleuses. En tant qu'enfants, nous avions des veilleuses qui nous procurer un sentiment de sécurité afin que la nuit noire ne soit pas si effrayante.

Et peut-être en gardons-nous une maintenant en tant qu'adulte sous la forme d'une lampe de lecture ou même de guirlandes lumineuses à la mode ?

Mais savons-nous si ces belles lueurs nocturnes peuvent affecter notre sommeil ? Les avantages de placer une veilleuses dans la chambre d'enfant ou dans la chambre adulte sont-ils supérieurs aux inconvénients ? 

Lisez donc cet article qui va tenter de répondre à la question suivante : les veilleuses sont-elles mauvaises pour le sommeil ?

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Dans la liste en constante évolution des choses à faire pour endormir votre bébé, vous pourrez vite vous sentir dépassés en temps que nouveaux parents. Le web regorge de conseils en tous genres pour aider les bébés à bien dormir, et donc les parents également ! 

En tant que spécialistes de la veilleuse, nous allons nous aussi vous donner quelques conseils qui peuvent vous être bien utiles, en matière de lumière !

Voici déjà quelques conseils de base : - Assurez-vous que la chambre bébé est suffisamment sombre.

Sombre ne veut pas dire complètement noire, mais aucune lumière ne doit gêner le sommeil de bébé, ou l'éclairer directement au visage. de bruit de fond) peut s'avérer utile pour rassurer bébé et lui rappeler le bruit constant qu'il entendait dans l'utérus.

Maintenir la température ambiante de la pièce autour de 18-19° autant que possible, et couvrir suffisamment votre bébé. - Aérer la chambre enfant 15 minutes avant le coucher permet de mieux respirer et d'avoir un sommeil plus qualitatif. Vous éviterez même la toux sèche nocturne en procédant ainsi ! 

Enfin, éviter de stimuler votre tout-petit avant le coucher. Pas d'écrans ; pas de lumière bleue. 

Les avantages de dormir avec les veilleuses allumées

Il y a de nombreux avantages à dormir avec les veilleuses allumées. Elles procurent aux enfants et aux adultes un sentiment de sécurité lorsqu'ils essaient de s'endormir

Il est prouvé que les veilleuses procurent cette sensation lorsque les enfants font des cauchemars ou développent une peur du noir, ce qui signifie que si votre tout-petit se réveille la nuit, il se sentira en sécurité. 

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Il a même été suggéré que laisser une veilleuse allumée dans la chambre d'un bébé peut aider à stimuler le développement visuel entre la naissance et 4 mois. 

Non seulement les veilleuses offrent sécurité et soutien, mais elles offrent également un peu de sécurité supplémentaire la nuit. Naviguer dans les chambres et les couloirs sombres peut être difficile pour nous tous, en particulier les enfants et les personnes âgées. Un peu de lumière peut faire une énorme différence. 

Les inconvénients de dormir avec les veilleuses allumées

Les veilleuses peuvent potentiellement inhiber notre sommeil et celui de nos enfants, et elles ont été liées à des réveils fréquents pendant la nuit. 

Pourquoi ?

La lumière qui provient des moniteurs pour bébé et de la plupart des veilleuses est généralement de la lumière bleue ou blanche, et la longueur d'onde de ces couleurs de lumière a un effet non négligeable sur le corps humain. 

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Ces types de lumières peuvent empêcher votre corps de produire de la mélatonine - l'hormone induisant le sommeil - ce qui signifie qu'il peut être plus difficile de s'endormir. 

Comment ?

Votre corps commence naturellement à produire de la mélatonine à mesure qu'il fait plus sombre à l'extérieur.

Au contraire, il produit du cortisol, l'hormone qui vous rend alerte, lorsque vous voyez la lumière du jour ou la lumière blanche et bleue. 

Les enfants en particulier ont besoin de mélatonine et d'un lit d'enfant confortable et douillet, non seulement pour s'endormir rapidement, mais aussi pour rester endormis plus longtemps. 

Ainsi, bien qu'une lumière puisse vous apaiser ou apaiser votre enfant, elle peut également retarder le sommeil. 

Donc, si vous vous demandez pourquoi votre enfant a du mal à s'endormir, envisagez peut-être d'éteindre sa veilleuse pour une obscurité totale, ou bien si cela l'effraie, placer la veilleuse dans un endroit plus éloigné par rapport à son lit, de manière à ce que la lumière ne l'éclaire pas directement au visage. 

Bien entendu assurez-vous que votre veilleuse diffuse une lumière adéquate, c'est-à dire pas trop intense, et dans les tons chauds, tels que blanc chaud, à rouge

Mais, et si vous avez besoin d'une veilleuse ?

Nous savons qu'il n'est pas toujours facile de s'arrêter brutalement de dormir avec une veilleuse si c'est ce à quoi on est habitué, et surtout ce n'est pas aussi facile d'enlever cette douce compagnie rassurante à son enfant. Les veilleuses offrent à de nombreuses personnes un confort toute la nuit. 

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La peur du noir est une phobie des adultes et des enfants, mais n'ayez crainte, il existe un moyen de la contourner. Pour commencer, lisez notre article de blog, Comment les adultes peuvent surmonter une peur du noir.

Essayez simplement de laisser une lumière allumée dans le couloir, cela vous aidera à vous déplacer vers la salle de bain dans l'obscurité et vous apportera un peu de soutien si nécessaire. 

Afin d'éviter des factures d'électricité à rallonge, les veilleuses murales à détecteurs de mouvement peuvent être un excellent choix pour vous ! Elles s'allument lorsque vous passer et restent allumées quelques secondes, puis s'éteignent automatiquement

Ou vous pouvez simplement essayer de laisser une veilleuse sur une minuterie, afin qu'elle n'interrompe pas votre sommeil ou celui de votre enfant. 

Comme nous l'avons déjà évoqué, le blanc et le bleu sont les couleurs de la lumière qui ont des effets négatifs sur le sommeil, alors préférez une veilleuse qui diffuse une lumière rouge ou blanc chaud

La lumière rouge, contrairement à la lumière bleue ou blanche, est le seul type de lumière qui n'affecte pas les niveaux de mélatonine du corps. Cela ne gênera pas votre sommeil. 

 

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Essayez d'éviter la technologie 

Il ne fait aucun doute que la technologie a un certain impact sur la rapidité avec laquelle nous nous endormons et sur notre sommeil réparateur – et cela vaut aussi pour les adultes ! 

À mesure que l'heure du coucher approche, il est temps de prendre conscience de la stimulation que votre enfant reçoit de la technologie. 

Essayez d'éteindre la télévision, retirez les jouets avec sons et lumières et remplacez-les par des livres, des peluches et des puzzles, ou laissez votre enfant jouer avec des jouets de bain pendant un long bain. 

Mais gardez à l'esprit que toutes les lumières ne décourageront pas votre bébé à dormir. Et il y a un code couleur pratique pour le déterminer :  

Lumière bleue

Quand il s'agit d'essayer d'endormir votre bébé, considérez la lumière bleue comme le « méchant ». La lumière bleue est ce que votre écran émet lorsque vous êtes allongé dans votre lit en train de consulter Facebook sur votre téléphone ou de regarder Netflix tard dans la nuit. 

Vous avez probablement remarqué que cela vous rend alerte. En fait, les experts d'Harvard  affirment que votre sommeil souffre directement des longueurs d'onde bleues et qu'elles sont plus perturbantes la nuit. 

Conseil : ne laissez pas votre enfant regarder la télé trop près de l'heure du coucher !

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Lumière verte

Le vert est la couleur parfaite à utiliser pour les sessions de jeu de votre bébé pendant la journée. Bien que la technologie du feu vert n'aide pas à induire le sommeil de votre tout-petit, elle présente des avantages remarquables en termes d'amélioration de son humeur et de son bonheur, ce qui réduira son nombre de crises de colère

Particulièrement pendant les mois plus frais, utilisez le vert pour remarquer une amélioration de l'humeur de votre enfant. Pensez à la lumière verte en journée, car même si elle n'aidera pas votre bébé à dormir (lisez « Lumière rouge » ci-dessous pour cela), elle aidera à calmer votre enfant. 

Lumière rouge

Pour envoyer votre bébé au pays des rêves, allumez votre veilleuse équipée d'une lumière LED rouge.  Cela peut prendre quelques jours pour que votre petit bout s'habitue, mais l'utilisation de la lumière rouge peut être payante à long terme. 

La lumière ROUGE n'est pas trop stimulante pour les bébés et elle aide votre enfant à produire l'hormone naturelle de la mélatonine. Mieux encore, une fois que votre bébé est habitué à la lumière ROUGE, il est plus susceptible de se rendormir de lui-même lorsqu'il se réveille - plutôt que d'interrompre votre nuit. 

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Alors, pensez à vous procurer une veilleuse rouge ou à remplacer les ampoules par des ampoules rouges pour vous assurer que votre sommeil n'est pas affecté par votre veilleuse. Cela aide également à limiter la lumière blanche et bleue avant de se coucher, afin que vous puissiez commencer à vous détendre. 

C'est une bonne idée de réduire l'exposition de votre enfant à la lumière blanche et bleue avant le coucher afin qu'il puisse se détendre correctement. 

Il vaut la peine d'avoir une lampe à lumière rouge même dans votre salle de bain, et ainsi lorsque vous donnez à votre enfant son bain au coucher, sa production de mélatonine n'est pas affectée, ce qui lui permet de passer une bonne nuit de sommeil.

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En conclusion

Au final, nous sommes tous d'accord pour dire que l'obscurité totale est idéale pour bien dormir, mais quand cela n'est pas possible pour vous ou votre enfant, avoir recours à une veilleuse d'intensité adéquate et émettant de la lumière rouge peut être une vraie solution et source d'apaisement !

 

TOP 5 des veilleuses les plus adaptées à la nuit

5. Ombi, la Veilleuse Nuit Allaitement

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Dans notre collection veilleuse d'allaitement, vous trouverez la petite veilleuse Ombi, qui a un grand avantage ; elle émet une lumière blanc chaud et est à intensité variable.

Elle se fixe facilement au mur grâce à une base aimantée inclue, mais peut également se poser et se déplacer comme bon vous semble, grâce à sa fonction nomade.

Elle est équipée d'une batterie rechargeable qui a une durée de vie de plusieurs nuits consécutives sur son mode d'intensité minimum.

Pour faire varier l'intensité, rien de plus simple ! Maintenez simplement le doigt sur le haut de la veilleuse. Pour allumer ou éteindre, il suffit d'un toucher tactile ! Elle est donc parfaite à la fois pour les mamans qui se lèvent la nuit pour donner le sein ou le biberon, et pour les tout-petits qui ont peur du noir ! 

Une bonne idée de cadeau à placer sur une liste de naissance

4. Oursy, la Veilleuse Ours Mignon

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Oursy, la Veilleuse Ours existe en 2 modèles, petit ours, sur piles, et grand ours sur batterie

Les deux ont l'avantage de produire de la lumière rouge, parfaite pour le sommeil de votre enfant, et elles peuvent la produire toute la nuit

En cas de réveils nocturnes liés aux cauchemars ou à une envie d'aller aux toilettes, votre enfant n'a plus besoin de vous réveiller, car il se sent rassuré.

En silicone souple, la veilleuse s'apparente à un véritable doudou que votre enfant peut apporter même sous la couette sans aucun risque de chauffe, grâce à sa lumière led qui ne chauffe pas

3. Koko, La Veilleuse Bébé Koala

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Si vous souhaitez une veilleuse qui se branche, afin de n'avoir pas besoin de penser à la recharger chaque nuit, vous serez conquis par Koko, la Veilleuse Bébé Koala ! 

Sculptée dans le chêne, elle est très élégante et raffinée, et s'intègre parfaitement dans la chambre bébé. 

Placée sur une étagère ou sur la commode à langer, elle diffuse une lumière blanc chaud très agréable tout au long de la nuit. 

Veillez toutefois à la placer dans un endroit ou sa lumière ne peut éclairer directement le visage de votre enfant, ce qui pourrait perturber son sommeil.  

2. Veilleuse Lapin à Lunettes

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Une veilleuse toute mignonne qui vient apporter toute sa douceur dans la chambre d'enfant

La Veilleuse Lapin à Lunettes dispose de trois niveaux d'intensité, vous permettant de créer des atmosphères différentes, du temps de lecture au temps de sommeil, d'un simple toucher tactile sur son petit ventre. 

Elle se branche sur secteur à l'aide d'un câble USB universel et peut donc éclairer toute la nuit la chambre d'enfant, avec une lumière chaude

Pour une utilisation durant la nuit, préférez la veilleuse Lapin à Lunettes rose, ou verte, plutôt que la bleue, pour les raisons évoquées précédemment dans l'article. 

 

1. Lappy, la Veilleuse Lapin Blanc

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Encore un lapin tout mignon pour adoucir les nuits de bébé ! 

Nomade, le petit lapin en silicone souple s'emporte partout, en vacances, dans la voiture, pour dormir chez papi et mamie... Autant dire qu'avec sa forme douce et compacte, votre petit coeur aura du mal à s'en passer ! 

Equipée d'une télécommande, il est facile de changer la couleur au fil des besoins et des envies ! Pour la durée du dodo, actionnez la lumière rouge et soyez tranquille, votre enfant s'endormira paisiblement, et sera tout de suite rassuré en cas de cauchemars

Equipé d'une batterie rechargeable, le petit lapin peut briller de longues heures avant d'être rechargé par câble USB. 

Un cadeau de choix à placer sur la liste de naissance ou pour un anniversaire

 

Nous espérons que cet article vous aura éclairé sur les avantages et inconvénients de l'utilisation d'une veilleuse, et sur son impact sur votre sommeil et celui de votre enfant ! 

 


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